時間

活動內容

下午1:30-2:00

講座(1): 健康生活 由飲食開始

下午2:00-2:30

開展儀式

下午2:30-4:30

• 講座(2): 運動「營」人小知識
• 健身操
• 樂隊花式步操
• 花式單車
• 瑜伽
• 啦啦隊
• 兒童拉丁舞
• 柔力球
• 藝術體操
• 輪椅民族舞
• 花式跳繩
• 失明人士演出拉丁舞
• 急救常識話劇

時間

活動

內容

下午12:30-6:00

• 運動與健康展覽

展出內容除介紹運動和健康資訊外，並設有即場問答遊戲和播放錄像的環節，讓市民深入淺出地認識運動與健康的關係。

• 體適能測試

由中國香港體適能總會派出導師為參加者進行身高、體重、腰圍、體重指標、身體脂肪含量、手握力、坐位體前伸、選擇反應等體適能測試，並向參加者推介合適的運動，以改善健康。

• 互動遊戲

參加者可透過電腦互動遊戲－「齊來運動之足毽無限Fun」，領略運動的樂趣。

下午2:30-6:00

• 滋味繽Fun王國

想做個至『營』特工，可以來到由�壎芵p提供的展覽和遊戲攤位，學習如何食得有『營』，建立良好的飲食習慣。

• 急救工作坊

做運動時，受傷應如何處理? 香港紅十字會將會示範及講解有關運動的急救常識，如擦傷出血、昏厥等急救方法，並會解說各救傷工具的使用方法。

• 行山樂

由專業行山教練講解有關遠足運動的安全須知、介紹最新遠足路線和展出專業使用器材，藉此鼓勵市民走近大自然的懷抱，體驗行山帶來的無窮樂趣。

• 東亞運動會展覽暨運動項目比試同樂區及全港運動會展覽

展出2009年香港體壇盛事最新資訊，包括：香港2009東亞運動會及第二屆全港運動會，東亞運動會吉祥物「東仔」和「亞妹」將會到場近距離跟市民見面接觸。同場亦設有東亞運動會部份運動項目比試同樂區，市民一展身手之同時，亦有機會與運動員切磋交流。

• 瑜伽

由專業瑜伽導師現場示範及講解不同瑜伽式子，大家可以即場參與，互相交流及觀摩學習。

• 柔力球

揉合球類及太極動作的柔力球，是一項既新穎又有趣的運動，市民可在專業教練指導下，領略柔力球的箇中樂趣。

• 藝術體操

由中國香港體操總會派出藝術體操教練即場教導市民球操及圈操的基本技巧，向培養體態美、姿態美和心靈美目標出發。

• 花式跳繩

花式跳繩千變萬化，趣味無窮，既是一項富有娛樂性的活動，更可以強身健體，市民可以藉此機會學習非一般的跳繩玩意。

• 健身角

學習如何徒手及利用健身球及拉力帶進行簡易伸展操，加強肌肉訓練及改善不良姿勢。

• 高爾夫球

雖沒有翠綠環山，但市民仍可在石地場內進行模擬高爾夫球練習，香港高爾夫球總會的資深教練更會在場指導，市民可體驗高爾夫球的樂趣。